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《内经》中也已然声言：五疫之至，皆相染易，蛾眉大小，病征相近……不相染者，仁义存内，邪不可干。西医认为，皮肤的抵抗力，即卫气，与皮肤脏腑都相关，其中以脾肺肾更重要：养脾是增强抵抗力；养肺是让抵抗力大列佩季哈区；养肾是从根本原因MD224CH卫气。免疫就像消化系统的突击队，帮助我们抵挡疾病的侵扰。而当抵抗力弱化时，人就容易得病。那么，怎样禁绝抵抗力？什么样犯罪行为在毁坏抵抗力？怎样提高抵抗力？

一、怎样禁绝抵抗力？

大家可以简单地通过以下八条展开人格检验。

1、 时常哮喘；

2、 时常感到疲倦；

3、 缝合力强；

4、 胃肠偏弱，易呕吐；

5、 时常痔疮；

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6、 多发发炎。

如果满足四条以上，就要注意你的抵抗力了。

二、毁坏抵抗力有哪六大犯罪行为？

1、嗜睡，时常看球

与每天晚上睡7.5~8.5半小时的人相比，每天晚上只睡4个半小时的人，体内抵挡H1N1的抗原减少四成。正常成年人应保证7~9半小时午睡，中老年人不应低于6半小时。

2、不当生活习惯

减肥、胃炎、减肥、香甜可口腌制和露天类食物等单厢造成肥胖，对免疫产生负面消极影响。

3、心理压力大

贝唐、疏离、乐观等情绪会消极影响糖皮质激素等的排泄，从而消极影响到抵抗力。

4、不体育运动

每天展开30两分钟快走、跑步等无氧体育运动，有利于明显改善白细胞数量，明显改善免疫功能。

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5、滥用药物

药物虽然能帮助消化系统对抗病原微生物，减轻不适症状，但也减少了免疫对抗疾病产生抗原的机会。因此，像普通哮喘等自限性疾病，可以避免用药，而像急性H1N1类，自身免疫已无法对抗，则要及时就医。

6、不爱喝水

喝水能保持呼吸道黏膜滋润，弱化哮喘病毒等的繁殖速度，增强抵抗力。

7、吸二手烟

主动吸烟和被动吸烟一样有害全身健康，会降低消化系统的抵抗力。

三、怎样用4招提高抵抗力？

除了要避免以上7大犯罪行为，还应该学会这4招提高抵抗力。

1、喝二参汤

二参汤即白糖参、太子参炖瘦肉。白糖参有提高抵抗力的功效，而太子参健脾益气、生津润肺。二参合而炖瘦肉，每周一至两次，能提抵抗力，对脾虚体倦、食欲不振、病后体虚者甚佳。

做法：取白糖参、太子参各6~8克，瘦肉100克。将二参稍浸泡，瘦肉洗净，切小块。一起下炖盅，加入热开水，加盖隔水炖约2个半半小时便可。

2、按足三里

每天按摩脚底的涌泉穴位20~30次可起到强心健体、提高抵抗力作用。

如长期按揉足三里可以促进气血运行、增强仁义、提高机体的免疫功能。

3、多菜少肉

对于抵抗力低下的人来说，清淡饮食，多菜少肉，保证消化系统所需的维生素。维生素、矿物质等营养对于提高抵抗力有一定的帮助。如果工作压力大，三餐没有办法保证，吃点维生素片也是可以的。

4、坚持体育运动

靠体育运动提高免疫是一场持久战，须持续体育运动12周以上，免疫细胞数目才会开始增加，抵抗力才会相应增强。

以上内容供大家参考，具体情况请咨询成都坤和助孕中心医生。