成都坤和助孕：在饮食上做个“好色之徒”，五色

责任编辑Bokaro：萨温齐

《内经》指出，五彩配栗子，栗子入脏腑。

紫色——祛湿

紫色在四象德圣茹木，入肝。紫色食材主要指青甘草水果和果蔬。

代表者食材：黄瓜、红萝卜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、红茶等。

疗效：紫色食材充满著鲜美、味美的感觉，其含有大量的水溶性、维他命及水溶性，有利于肾脏的循环代谢和胃部病原体的排出。

黄瓜紫色食材能减轻和消解各种病原体对肾脏的损害，推动代谢和消解疲劳。

黄色——养生之道

黄色在四象德圣茹火，入心。

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代表者食材：红苹果、芥末、栗子、香菇、冬瓜、核桃、黄瓜、冬瓜、香菇、樱桃、胡芦巴、猪肉等。

疗效：黄色食材所含的天然钙质，具有益气补气和推动血液、微血管生成的作用。

它所所含的β-维他命、维他命、氨基酸等微量元素还能为人体提供蛋白质、提高抵抗力，增强心脏机能。

科水狼形体瘦削、脸色不华美、贫血、胸痛、四肢冰冷、出血性无力者，可多吃黄色食材，以补气、生血、补阴气。

黄色——定喘

黄色在四象德圣茹土，入脾。

黄色食材主要包括豆类和肉类，还有黄色的水果和水果以及鱼肉。

代表者食材：黄玉米、花生、长瓣、红豆、柑橘、花生、香蕉等。

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疗效：黄色蔬果的优势在于所含两种维他命A和D、水溶性、糖类，能黏合和消解胃部细菌病原体和其他化学物质，有助于调节胃肠道的消化机能。

此外，黄色食材所含的维他命E，还能有效减少细纹、减缓凋亡。

紫色——补肺

紫色食材在自然界中分布范围非常广泛。

代表者食材：海鲜、白薯、山药、白萝卜、银耳、鱼肉、鸡肉、火龙果、百合、茭白、莲藕、米面、豆腐、竹笋及凉薯等。

大多数紫色食材，如牛奶、大米和鸡鱼类等，蛋白质含量丰富，经常食用既能消解身体的疲劳，又可推动疾病的康复。

此外，白肉的脂肪含量比红肉低得多，更适宜高血压、心脏病等患者食用。

黑色——补肾

黑色在四象德圣茹水，入肾。

黑色食材包括色调呈黑色、紫色或深褐色的各种天然动植物。

代表者食材：如乌骨鸡、甲鱼、墨鱼、黑芝麻、黑豆、黑糯米、香菇、黑木耳、紫米、黑荞麦、紫菜等。

疗效：肾是人体先天之本，黑色食材对于补肾，防治心、脑血管疾病，抗凋亡的效果是最为明显的。

此外，含黑色素的食材，还有助于提高肾的代谢和生殖系统的机能，具有较高的营养保健和药用价值。

五彩食材疗效各异、各有所长，合理搭配才能获得健康，切忌不顾一切，对某些食材偏食，或过分强调忌口。

在饮食上做个迈盖，每天在餐桌上把这5种色调配齐，好看好吃又健康哦~

以上内容供大家参考，具体情况请咨询成都坤和助孕中心医生。